Lean Eating Coaches gestehen – Teil 1 Precision Nutrition

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Lean Eating Coaches gestehen – Teil 1 | Präzisionsernährung

Mehr als 200.000 Menschen sind sich einig: Precision Nutrition ist anders. Unsere Experten von Weltrang haben in den letzten 15 Jahren mit Tausenden von Kunden aus dem Bereich Ernährungsberatung und Zertifizierung zusammengearbeitet. Mit dieser Forschung und Erfahrung haben wir eine genaue Formel für die Erzielung von Ergebnissen aufgedeckt.

Wir haben einige großartige Leute, die unsere Lean-Eating-Programme durchführen.

Zusammen haben sie nach ihren Namen mehr Buchstaben als eine Buchstabensuppe. Sie kennen 27 Möglichkeiten, Grünkohl zu kochen und pingelige Esser zu ermutigen, es zu probieren. Und sie wissen, wie sie ihre Kunden in schlanke, gesunde Superhelden verwandeln können, die Gemüse essen.

Sie denken, weil unsere Trainer Experten sind, sind sie perfekt. Sie haben wahrscheinlich nie einen schlechten Tag, ein schlechtes Training oder eine schlechte Mahlzeit.

Rate nochmal. Selbst JB selbst gibt zu, dass er Junk-Food im Haus essen wird, obwohl er offiziell ein „Experte“ ist.!

Das brachte mich zum Nachdenken…

Hey, sind eigentlich „Experten“, weißt du, Mensch?

Wie nutzen sie ihre PN-Weisheit, um auf dem richtigen Weg zu bleiben??

Ich habe gedroht, ihre Super Shakes wegzunehmen, es sei denn, sie haben ihre Geheimnisse gestanden. Und ich stellte ihnen drei Fragen:

Was hast du aus harten Erfahrungen gelernt? (Und mit was hast du manchmal noch zu kämpfen?)

Füllen Sie den folgenden Satz aus: „Obwohl ich ein Experte bin,…“

Was war dein schlechtestes Training??

Diese Woche fange ich mit meiner an. In den kommenden Wochen werden wir sowohl von den Trainern der Männer als auch von den Trainern der Frauen hören.

Und ich denke, Sie werden feststellen, dass unsere Lean-Eating-Trainer keine allwissenden, „natürlich athletischen“, „perfekten“ Gottheiten sind. Sie sind echte Menschen wie Sie.

Sie waren dort, wo Sie sind.

Sie kennen die Dunkelheit des menschlichen Herzens um 22 Uhr, wenn sie eine Tüte Chips hören, die ihren Namen nennt, oder um 16 Uhr, wenn sie vor dem Tablett mit Brownies in der Büroküche stehen, oder um 14 Uhr, wenn sie mit einem vollgefüllten Auto herumstürmen, um Besorgungen zu erledigen schreiende Kinder.

Sie wissen, wie es ist, sich dürr oder schlaff oder schwach oder müde oder gestresst oder verletzt oder abgelenkt oder (bedauerlicherweise) voll mit zuckerhaltigen Leckereien zu fühlen.

Sie wissen, was Sie gerade durchmachen … weil sie die gleichen Herausforderungen haben wie Sie und sich jeden Tag dem PN-Lebensstil verschrieben haben.

Deshalb sind sie so verdammt gut. Und warum sie in unseren Lean-Eating-Programmen insgesamt dafür verantwortlich sind, mehr als tausend Menschen zu helfen, buchstäblich Tonnen von Körperfett zu verlieren und Hunderte von Pfund an Muskeln zuzulegen.

Hier, ich werde Sie in einige ihrer Geheimnisse einweihen. Aber zuerst beginne ich mit meinem …

Krista Scott-Dixon

Aus Erfahrung habe ich gelernt …

mehr wert

… Fitness und Gesundheit sind unersetzlich.

Opfere sie niemals, gib sie nicht auf und erlaube ihnen nicht, durch Unaufmerksamkeit und Nachlässigkeit zu verschwinden. Abgesehen von Ihren Lieben kann alles in Ihrem Leben ersetzt werden. Gesundheit und Wellness können nie.

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Und es ist Ihnen egal, wie Ihre Oberschenkel oder Bauchmuskeln aussehen, wenn Sie Schmerzen haben oder sich nicht gut bewegen können. Wenn Sie Ihren Körper bewegen können, und wenn es sich gut anfühlt, wenn Sie morgens aufstehen, feiern Sie das.

Mit unserem Lean-Eating-Programm werden Sie sicher schlanker. Sie werden fit. Es wird dich stark machen. Damit siehst du nackt besser aus.

Vor allem aber bietet Ihnen Lean Eating ein viel besseres Verhältnis zu Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit, wie unsere Gewinnerin von 2009, Cynthia Berg, beschreibt.

Besser aussehen ist großartig. Wir werden das problemlos bewältigen. Aber Sie werden sich auch besser fühlen und Leistung erbringen – besser als Sie es sich jemals vorgestellt haben!

… Gesundheit und Fitness zu priorisieren … wirklich zu priorisieren.

Die Menschen sagen, dass Gesundheit wichtig ist, aber sie leben nicht so, als ob es so wäre. Betrachten Sie alle Facetten Ihres Lebens: Wo Sie leben, was Sie beruflich tun, mit wem Sie sich umgeben.

Ich habe eine stressige Karriere beendet, damit es mir gut geht. Ich wohne in der Stadt, die auf dem Papier teurer aussieht (wenn Sie jedoch alle Kosten berücksichtigen, ist dies nicht der Fall), damit es mir gut geht. Ich stelle jeden Tag Zeit ein, um mich zu bewegen und aktiv zu sein – besonders draußen -, damit ich gesund sein kann.

Berücksichtigen Sie alle Kosten Ihres Lebens: ökonomisch, physisch, sozial, mental, emotional. Ihre Gesundheit ist mehr wert als ein Job. Es ist mehr wert als eine Fahrt. Es ist mehr wert als stressige, emotional belastende Beziehungen. Es ist mehr wert als TPS-Berichte.

Stellen Sie die Gesundheit ganz oben auf Ihre Liste, anstatt „ein großes Haus zu haben“ oder „die Nachbarn zu beeindrucken“ oder „meine Eltern glücklich zu machen“ und lassen Sie Ihre Entscheidungen daraus ableiten.

… Ich kümmere mich um meine Innereien, meine Außenseiten kümmern sich um sich selbst.

Das Streben nach Qualität und meinen eigenen Werten bei allem, was ich tue, bei jeder kleinen Handlung, bringt mir viel bessere Ergebnisse, als daran zu arbeiten, einen von außen auferlegten Standard zu erreichen.

Wenn ich mir Sorgen ums Messen machte, scheiterte ich unweigerlich daran. Ich war immer auch so, nicht gut genug – oft nicht einmal im Stadion.

Jetzt denke ich darüber nach, alles, was ich tue, von Natur aus gut und von Natur aus wertvoll zu machen … auch wenn es niemand sieht. Diese Erkenntnis wenden wir in unserem gewohnheitsorientierten Coaching-Ansatz im LE-Programm an.

Obwohl ich ein Experte bin …

… Ich esse immer noch manchmal zu viel.

Ich liebe Essen. Ich liebe das Kochen. Ich liebe es, in guten Restaurants zu essen, und ich lebe in einer Stadt mit einer florierenden, kosmopolitischen, internationalen Lebensmittelszene. Außerdem leite ich ein Lebensmittelmagazin. Und genetisch ist mein Körper darauf ausgelegt, eine osteuropäische Hungersnot zu überleben.

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Vielleicht gibt es da draußen eine Person, die eisern oder asketisch genug ist, um zu jeder Mahlzeit 3 Unzen gedämpften Fisch zu essen, auch in dieser Umgebung, aber das bin ich nicht.

Zum Glück liebe ich wirklich nahrhaftes, gesundes Essen – das esse ich normalerweise zu viel. Ich habe Dinge getan, wie einen ganzen gerösteten Butternusskürbis, eine ganze Wassermelone (OK, eine kleine Wassermelone) oder einen halben Korb frischer Pfirsiche der Saison zu essen. (Zur Zeit erfreulich, danach aber nicht mehr zu empfehlen.)

… Ich bin immer noch selbst manchmal BS.

„Muss altern“, sage ich mir, wenn sich die Hose ein bisschen eng anfühlt. Ja, wenn „Altern“ bedeutet „Thai zum Mitnehmen“, die äthiopische Lalibela-Platte und „alles, was man Sushi essen kann“ letzte Woche. Diese Hosen sind nicht nur eng anliegend, sie brennen, Lügner!

Precision Nutrition

Ich habe gelernt, dass mitfühlende und fürsorgliche, aber dennoch feste – und manchmal sogar brutale – Ehrlichkeit mit sich selbst von unschätzbarem Wert ist. Nicht für dich allein. Lebe mit Integrität und Authentizität. Außerdem beobachtet dich der Weihnachtsmann.

… es ist manchmal schwierig, meinen eigenen Rat zu befolgen.

Besonders wenn es um Ruhe geht. Aber es geht mir besser.

Ich habe manchmal das Gefühl, ich mache kleine Schritte und lerne immer noch.

Ich konzentriere mich jetzt wirklich darauf, durch Fühlen zu lernen (genau wie LE-Trainer Jason Bonn es Ihnen sagen wird) und auf die Ergebnisse zu achten (genau wie LE-Alumni-Trainer Roland Fisher). Körperliche Gefühle und messbare Ergebnisse lügen nicht wie Gedanken, subjektive Wahrnehmungen und Vorstellungskraft.

Unser Körper sagt uns immer die Wahrheit; Wir müssen nur ihre Sprachen lernen und zuhören.

… Ich frage mich manchmal, warum jemand meinen Rat befolgt hat.

Es ist wirklich einfach, mich auf alle Arten zu konzentrieren, in denen ich nicht „perfekt“ bin..

Im Gegensatz zu vielen PN-Guckern bin ich kein Athlet. Ich habe so gut wie nie etwas gewonnen und wurde als Kind immer als Letzter für Teams ausgewählt. Ich bin ein langsamer Läufer und noch anspruchsvollerer Radfahrer. Ich sauge an Mannschaftssportarten; Ich kann nicht mal einen Ball fangen. Ich arbeite an einem Schreibtisch.

Mit anderen Worten, ich bin nur eine normale Person.

Das Einzige, was ich für mich tun muss, ist, dass ich aufrichtig gute Ernährung liebe und körperlich bin. Ich habe den PN-Lebensstil viele Jahre lang durch Höhen und Tiefen gelebt. und ich möchte die Freude daran mit anderen Menschen teilen. Das Kämpfen mit schwierigen Erfahrungen hilft mir zu verstehen, was all die anderen „normalen Menschen“ auf der Welt durchmachen, wenn sie versuchen, positive Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen.

Ich habe einen Trainer.

Ja. Coaching und Unterstützung sind entscheidend für den Erfolg. Auch Trainer brauchen Trainer. Und ein PN-ausgebildeter Trainer ist der beste Trainer, den es gibt. Zum Glück starten wir auch ein Zertifizierungsprogramm, um das Gute zu verbreiten.

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Mein schlechtestes Training…

Eines Tages war ich im Fitnessstudio und habe es nur (im übertragenen Sinne) gestunken. Ich habe bei sauberen Wiederholungen mit meinem Aufwärmgewicht versagt. Ich schlug mich immer wieder in die Kniescheiben. Schließlich war ich so sauer, dass ich gegen die Latte trat. Es rollte, prallte und prallte zurück, um mich ins Schienbein zu schlagen.

Ein anderes Mal habe ich versucht, mit der Grippe zu trainieren. Ich kam herein, machte ein paar Kniebeugen und musste dann einfach eine Weile auf dem Boden liegen, bis sich der Raum nicht mehr drehte.

In Grappling kann man wirklich einige schlechte Tage haben.

Manchmal bist du auf deinem Spiel und schwarze Gürtel zittern vor Angst vor dir. (Irgendwie) An anderen Tagen machst du tatsächlich eine Gesichtspflanze vor dreißig jungen Männern. Oder ein Teenager tritt dir an seinem ersten Tag in den Arsch. Mein Arm wurde von dem Teenager verstaucht, der wahrscheinlich durch das Anschauen von UFC seine Armlehne gelernt hatte. Ja, ich habe seit 2006 gerungen und bin in den Besitz eines jugendlichen Neulings gekommen, der wahrscheinlich nicht einmal Haare im Gesicht wachsen lassen konnte.

Und wer könnte die Zeit vergessen, die ich bei einer olympischen Hebewerkstatt demonstrierte? Aufgestanden, um eine volle Ladung zu zeigen, die Balkenbahn falsch berechnet und sie mit einem gewaltigen Knall hinter mich geworfen, während sie buchstäblich auf meinen Arsch fiel. Dies wurde vor Publikum für alle Ewigkeit auf Video festgehalten. Seufzer.

Doch genau wie ich meine Kunden dazu ermutige, bin ich immer wieder ins Fitnessstudio zurückgekehrt und habe mich daran gehalten.

Weitere Tipps zum „Lernen aus Erfahrungen“ erhalten Sie unter „Seien Sie Ihr eigener Ernährungsexperte“ und „Lessons In Change“ von Kollegen! Und seien Sie gespannt auf die nächste Woche, wenn ich Sie in die Geheimnisse der Trainerinnen von Lean Eating einweihen werde!

Coaching von den weltbesten Ernährungswissenschaftlern. Jedes Jahr werden Bargeldpreise in Höhe von 250.000 USD vergeben. Sind Sie dabei? Die Registrierung für Precision Nutrition Coaching beginnt am 15. Januar 2020. Wenn Sie in die beste Form Ihres Lebens kommen und das Preisgeld von 250.000 US-Dollar, das wir jedes Jahr an Coaching-Kunden vergeben, gewinnen möchten, sind wir das Richtige für Sie Wir empfehlen Ihnen dringend, Ihren Namen in die unten stehende Vorverkaufsliste für Precision Nutrition Coaching aufzunehmen.

Wir können nur mit einer begrenzten Anzahl von Kunden arbeiten. Und die Plätze sind jedes Mal ausverkauft, wenn wir sie öffnen. Wenn Sie also Ihren Namen zu dieser Liste hinzufügen, haben Sie einen enormen Vorteil. Zunächst haben Sie die Möglichkeit, sich 24 Stunden vor allen anderen anzumelden. Noch besser ist, dass Sie bei der Registrierung einen großen Rabatt erhalten.

Tragen Sie Ihren Namen in die unten stehende Liste ein. Denn wie immer werden Kunden angenommen, wenn sie ankommen, wenn sie ankommen und wenn die Plätze weg sind, sind sie weg.