Alles über das Frühstück

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Alles über das Frühstück

„Teil eines nahrhaften Frühstücks.“ Diese Zeile wurde verwendet, um alle Arten von Schrecken zu entschuldigen: lila Zucker Os, Müsliriegel, Toaster Gebäck … Finden Sie heraus, was die so genannten „wichtigste Mahlzeit des Tages“ sollte wirklich einschließen. Hinweis: Keine Kapitäne, Grafen oder Tiger.

Sie werden feststellen, dass die meisten Mahlzeiten, die gesunde Menschen zu sich nehmen, länger als ein paar Minuten dauern (es sei denn, sie werden im Voraus zubereitet). Akzeptieren.

Wenn Sie zu beschäftigt sind, um ein nahrhaftes Frühstück zu sich zu nehmen, sind Sie zu beschäftigt, um schlank und gesund zu sein. Und während manche Leute absichtlich auf das Frühstück verzichten, um Körperfett zu verlieren, scheint es auf lange Sicht nicht zu funktionieren, da diejenigen, die das Frühstück auslassen, mit bis zu fünfmal höherer Wahrscheinlichkeit fettleibig sind als diejenigen, die es zu einer täglichen Gewohnheit machen.

Fast 90% der Amerikaner erkennen an, dass das Frühstück eine gute Idee ist, ungefähr die Hälfte isst es jedoch nicht.

Und was wählen sie von denen, die es essen? Als ich das letzte Mal nachgesehen habe, belief sich der Umsatz für den Fast-Food-Frühstücksmarkt im Jahr 2005 auf rund 31 Milliarden US-Dollar.

Wenn Menschen zu Hause frühstücken, gehören zu den beliebtesten Artikeln:

Verzehrfertiges Getreide

Kuhmilch

Kaffee

Wenn die Leute nicht zu Hause frühstücken, gehören zu den beliebtesten Dingen:

Eier

Speck

frühstücken gehören beliebtesten

Würstchen

Gebäck

Kaffee

Bagels

Wer überspringt normalerweise Mahlzeit # 1 zusammen in Nordamerika?

Personen zwischen 12 und 29 Jahren

Afroamerikaner

Familien mit niedrigem Einkommen

Was sind gesunde Menschen, die zum Frühstück essen??

LESEN  So bleiben Sie in Form, wenn Sie beschäftigt sind. Infografik

Bei PN haben wir lange dazu angeregt, zum Frühstück über den Tellerrand hinaus zu denken. Sie werden sehen, dass es auch die gesündesten Nationen tun. Das Entwickeln von Frühstücksgewohnheiten könnte entscheidend sein, da fast die Hälfte der Menschen, die jeden Tag frühstücken, angibt, dass ihre Wahl durch Routine bestimmt wird.

Wir zeigen einige der gesündesten Nationen und was sie zum Frühstück auswählen. Unter ihnen sind die magersten, langlebigsten, am wenigsten depressiven, niedrigsten Krebsraten, niedrigsten Herzkrankheitsraten und die beste Verdauungsgesundheit. Achten Sie beim Lesen der Optionen auf Gemeinsamkeiten und Unterschiede. Überlegen Sie dann, wie Ihre Auswahlmöglichkeiten verglichen werden.

Denken Sie daran, dass einige der im Folgenden beschriebenen Frühstücksgerichte je nach Region, Einkommen, Traditionen usw. geringfügig voneinander abweichen. Dennoch erhalten Sie eine Vorstellung davon, wofür die Menschen in anderen, gesünderen Teilen der Welt essen Frühstück.

Alles über

Okinawa

Längste Lebenserwartung auf dem Planeten

Geringe Anzahl verschiedener chronischer Krankheiten

Aktiv bis ins hohe Alter

Typische Frühstücksauswahl:

Gedämpfter Reis, Reisbrei, Reiskuchen

Algen & Meeresgemüse

Grüner Tee

Miso & Nudelsuppe

Veggie unter Rühren anbraten

Tofu

Gegrillter Fisch

Eier