10 Dinge, die jeder erfolgreiche Fitness- und Ernährungstrainer tut. Die besten Trainer machen das jeden Tag. Wie viele machst du?

Fitness- und Ernährungstrainer tut
diesen Ansatz

10 Dinge, die jeder erfolgreiche Fitness- und Ernährungstrainer tut. Die besten Trainer machen das jeden Tag. Wie viele machst du??

Was macht einen erfolgreichen Fitness- und Ernährungstrainer aus? Es ist nicht nur das, was du weißt … es ist das, was du tust (jeden Tag). Hier sind einige der Übungen, mit denen Elite-Trainer Ergebnisse erzielen. Behalte im Auge, wie viele du gemeistert hast.

Was macht einen erfolgreichen Fitness- und Ernährungstrainer aus? Es ist nicht nur das, was Sie wissen … es ist das, was Sie tun (jeden Tag). Hier sind einige der Übungen, mit denen Elite-Trainer Ergebnisse erzielen. Behalten Sie im Auge, wie viele Sie gemeistert haben.

Willst du zuhören anstatt zu lesen? Laden Sie hier die Audioaufnahme herunter…

++

Sie kennen den Typ. Es ist der Trainer, der alles zusammen zu haben scheint.

Sie haben eine lange Warteliste mit eifrigen Aussichten. Ihre Kundenergebnisse sind immer beeindruckend. Sie verdienen großartiges Geld mit dem, was sie lieben. Und nur um uns alle ein bisschen eifersüchtiger zu machen, lassen sie es mühelos aussehen.

Willkommen im Elite Coach.

Was macht Elite-Trainer so besonders??

Ist es ihr Training? Ihre harte Arbeit und ihr Engagement? Ihre Leidenschaft? Oder wissen sie etwas, was die meisten anderen nicht wissen??

Die Antwort auf all diese Fragen lautet… ja.

Elite-Trainer wissen meistens etwas nicht. Aber es ist nicht nur Wissen. Es ist eine Reihe von Praktiken, an denen sie täglich arbeiten.

Und diese Praxis hilft ihnen dabei, enge Beziehungen zu ihren Kunden aufzubauen, Veränderungen zu fördern und ihr Handwerk zu verbessern.

Hier sind die aktiven Gewohnheiten, die Elite-Trainer von den anderen abheben.

1. Elite-Trainer üben die Kunst der menschlichen Verbindung.

Bessere Trainer können Trainings- und Ernährungspläne nicht nur besser anpassen. Sie sind besser mit Menschen.

Elite-Coaches beschränken ihre Gespräche nicht auf das, was Sie tun müssen. Sie sprechen mit Kunden auf eine Art und Weise, die eine echte menschliche Verbindung fördert.

Indem sie aufrichtige Fragen stellen, Mitgefühl ausdrücken und eine ständige Quelle der Unterstützung sind, helfen sie ihren Kunden, Hindernisse zu überwinden, damit sie ihre Ziele erreichen können.

So üben Sie diesen Ansatz:

Stellen Sie wichtige Fragen, mit denen Kunden frühere Erfolge entdecken, sich vorstellen oder darauf aufbauen können. Beispielsweise:

Wenn die Dinge mit Ihrem Essen / Training besser wären, was wäre in Ihrem Leben anders? Wovon würdest du mehr tun? Weniger von? Sei stolz auf?

Stellen Sie sich vor, Sie haben den Körper und die Gesundheit, die Sie wollen. Was hast du gebraucht, um es zu erreichen? Was mussten Sie aufgeben??

Womit haben Sie in der Vergangenheit Erfolg gehabt? Wie können wir mehr davon machen und es auf Ihre Gesundheit und Fitness anwenden? “

Und wenn Sie danach fragen, hören Sie sich ihre Antworten genau an. Lassen Sie sie eintauchen. Lernen Sie von ihnen. (Weitere Informationen zu diesem Ansatz finden Sie unter: Effektives Coach-Gespräch: Was ist den Kunden zu sagen und warum ist das wichtig?).

2. Elite-Trainer fragen nach dem Warum. (Wieder und wieder und wieder.)

Sie haben es wahrscheinlich millionenfach gesehen.

Neue Kunden bekommen einen Vorgeschmack darauf, wie schwierig es ist, ihre Essgewohnheiten zu ändern, die zusätzlichen 10 Kniebeugen zu machen, eine weitere Meile zu laufen und ihr Leben für all das neu zu ordnen … und plötzlich wollen sie es doch nicht mehr so sehr.

Elite-Trainer haben die Möglichkeit, ihre Kunden – in jeder einzelnen Sitzung – dazu zu inspirieren, die harte Arbeit zu wollen. Sie wissen, wie sie die tiefere Motivation, das Zielbewusstsein und das innere Feuer ihrer Kunden freisetzen können.

Wie machen sie das? Zum einen wissen sie, warum sie ihre Kunden fragen sollen.

So üben Sie diesen Ansatz:

Verwenden Sie die „Five Whys“ -Technik. So funktioniert das:

Wenn Sie mit Ihren Kunden Ziele festlegen, fragen Sie sie, warum.

F: „Warum möchten Sie dies erreichen?“

A: „Weil ich abnehmen will.“

Unabhängig von der Antwort, die sie erhalten, fragen Sie erneut, warum.

F: „Und warum wollen Sie überhaupt abnehmen?“

A: „Weil ich früher dünner war und es mir peinlich ist, wie schwer ich geworden bin.“

Fragen Sie insgesamt fünf Mal nach dem Grund. Es ist überraschend herausfordernd – und erstaunlich effektiv, um zu den Kernmotivationen der Menschen zu gelangen.

(Übrigens, Elite-Trainer verwenden „die fünf Gründe“ für sich selbst. Sie wissen, dass es am besten ist, ihre eigene Motivation auf den Punkt zu bringen.)

LESEN  Lean Eating Coaches gestehen - Teil 1 Precision Nutrition

3. Elite-Trainer unterstützen den „Wettbewerb“.

Willst du ein Geheimnis wissen? Für einen Elite-Trainer gibt es keinen Wettbewerb.

Elite-Trainer fühlen sich nicht unsicher, was andere Trainer tun, weil sie wissen, wie sie ihre Individualität als Vorteil für ihre Karriere nutzen können.

Anstatt ihr Wissen zu verstecken und zu horten, teilen Elitetrainer dieses Wissen und erleichtern Gespräche. Auf diese Weise bauen sie einen vertrauenswürdigen Stamm um sich auf.

Finden Sie Ihren Stamm und helfen Sie, die in Ihrem Stamm erfolgreich zu machen, und es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie Erfolg haben.

So üben Sie diesen Ansatz:

Beschäftigen Sie sich mit Inhalten und sozialen Feeds anderer Personen.

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um iTunes-Rezensionen in ihren Podcasts zu hinterlassen. Überprüfen Sie ihre Bücher auf Amazon; teile ihre Facebook-Beiträge; und so weiter.

Diese einfachen Maßnahmen helfen ihnen, ihr Fachwissen zu erweitern und ihre Reichweite zu vergrößern. Als Bonus können Sie dabei Ihre eigenen sozialen Netzwerke erweitern.

Um dieses Konzept auf den Punkt zu bringen, sollten Sie eine Facebook-Gruppe oder eine andere soziale Gemeinschaft gründen, die als Quelle für gegenseitige Unterstützung, Diskussion und Inspiration dient. Sie können Fragen beantworten und Ihren Kollegen helfen – und sich auch als Experte positionieren.

4. Elite-Trainer machen weniger.

„Alles machen“ ist ein Mythos.

Sich zu dünn auszubreiten ist ein erstklassiges Ticket für Enttäuschung und Misserfolg. Stattdessen finden hochkarätige Trainer heraus, worauf es in ihrem jeweiligen Markt und Kundenkreis ankommt, und tun dies auch.

Elite-Trainer wissen auch, dass ihre Kunden nicht alles können. Sie wissen, dass es weitaus effektiver ist, den Kunden jeweils nur eine kleine Angewohnheit zu geben, als ein ehrgeiziges Projekt auf sie zu werfen und auf das Beste zu hoffen.

So üben Sie diesen Ansatz:

Probieren Sie die „One-Habit-Methode“ aus.

üben diesen

Arbeiten Sie mit Ihren Kunden zusammen, um herauszufinden, welches Ziel ihnen im Moment am wichtigsten ist. Dann helfen Sie, basierend auf ihrem Ziel, nur eine Gewohnheit zu wählen, um heute mit dem Üben zu beginnen.

Die Angewohnheit sollte so einfach sein, dass sie sich fast „zu einfach“ anfühlt, und sie sollte etwas sein, das sie jeden Tag in nur fünf oder zehn Minuten tun können.

Lassen Sie Ihren Kunden diese Gewohnheit mindestens zwei Wochen lang jeden Tag üben. Bitten Sie sie, sich regelmäßig bei Ihnen zu melden, um zu erfahren, ob sie die Aufgabe abgeschlossen haben oder nicht.

(Wenn Sie ein PN-Coaching absolviert haben, werden Sie diese „One-Habit“ -Methode erkennen. Es gibt einen Grund, den wir empfehlen: Sie ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Coaching-Methode, da sie funktioniert.)

5. Elite-Trainer üben die Grundlagen.

Bruce Lee sagte: „Ich fürchte nicht den Mann, der 10.000 Tritte einmal geübt hat, sondern den Mann, der 10.000 Tritte geübt hat.“

Kick Guy brauchte nie den perfekten Kick. Alles, was er tun musste, war sich darauf zu konzentrieren, den Prozess zu meistern und mit allen Stücken hervorragend umzugehen. Und das war genug, um Bruce Lee zu erschrecken. (Ziemlich gruselig.)

Elite-Trainer sind wie Kick Guy. Sie sind bereit, immer wieder Techniken zu üben – auch die Grundtechniken -, damit sie zu wahrer Meisterschaft gelangen können.

Diesen Ansatz verfolgen sie auch bei ihren Kunden, indem sie ihnen helfen, ihre eigenen Grundlagen zu schaffen und die Fähigkeiten zu erwerben, die sie für einen nachhaltigen Wandel benötigen.

So üben Sie diesen Ansatz:

Kehren Sie mit etwas, das Sie gerne tun, zu den Grundlagen zurück und betrachten Sie sich selbst als „ziemlich gut“. Denken Sie an die ersten Fähigkeiten zurück, die Sie gelernt haben, um dieses Ding zu machen.

Wenn Sie beispielsweise ein Boxer sind, sollten Sie Ihre Haltung, Ihre Hüftbewegung oder Ihren Stoß berücksichtigen. Könnten Sie von Übungen profitieren, die sich auf Ihre Kerntechniken konzentrieren??

Oder, wenn Sie einmal mit schlechten Essgewohnheiten zu kämpfen hatten, achten Sie auf die Mahlzeiten. Isst du immer noch so langsam und achtsam wie früher? Würden Sie davon profitieren, mehr darauf zu achten, wie voll Sie sich am Ende jeder Mahlzeit fühlen??

Wählen Sie eine elementare Sache aus, die Sie von „gut“ zu „großartig“ oder „großartig“ zu „positiv mörderisch“ machen können. Arbeiten Sie dann an der Verbesserung dieser einen Sache. Bitten Sie einen Kollegen oder Kollegen um Hilfe, wenn Sie möchten.

Es mag sich komisch anfühlen, wieder wie ein Anfänger zu agieren, aber wenn Sie dies tun, sind Sie auf dem Weg zur Meisterschaft.

LESEN  Warum die Ernährungswissenschaft so verwirrend ist. Infografik

6. Elite-Trainer hören auf das, was sie nicht hören möchten.

Viele Trainer konzentrieren sich (logischerweise) darauf, die Motivation ihrer Kunden zu stärken – die Seite, die an Veränderungen interessiert ist.

In den frühen Phasen der Kundenentwicklung funktioniert dies jedoch nicht. Weil diese andere Seite – der Teil, der Angst vor Veränderung hat und gegen deine Bemühungen resistent ist – lächerlich stark ist. Schließlich hat es Ihren Kunden schon lange daran gehindert, sich zu ändern.

Um Ihre Kunden in die richtige Richtung zu bringen, müssen Trainer etwas tun, das sich vielleicht paradox anhört: Sie müssen zuerst den Widerstand heraushören.

Elitetrainer lauschen dem Widerstand. Sie suchen es aus. Weil sie wissen, dass sie damit arbeiten müssen, anstatt dagegen.

So üben Sie diesen Ansatz:

Hören Sie auf Ihren eigenen Widerstand.

Denken Sie an etwas, das Sie ändern wollten, aber noch nicht verstanden haben. Tipp: Denken Sie an all die Dinge, die Sie sich gesagt haben, Sie sollten oder nicht tun.

Notieren Sie sich das, was Sie ändern möchten. Dann fragen Sie sich:

Was ist GUT für mich, wenn ich mich NICHT ändere? (Mit anderen Worten, wie nützt es mir, wenn ich mich NICHT ändere, oder wie kann ich ein Problem lösen?)

Was wäre schlecht daran, sich zu ändern? Was könnte ich aufgeben oder verlieren müssen?

Schreibe deine Antworten auf.

Wie fühlst du dich? Ihr Widerstand könnte sich etwas ruhiger oder leiser anfühlen. Sie fühlen sich vielleicht ein bisschen mehr bereit für Veränderungen. Jetzt, wo Sie Ihren eigenen Widerstand ein wenig besser verstehen, können Sie auch in Kundengesprächen darauf hören.

7. Elite-Trainer wissen, wann sie den Mund halten müssen.

Elite-Trainer haben viel Fachwissen, aber das heißt nicht, dass sie es immer aussprechen.

Denken Sie darüber nach: Wenn jemand fragt: „Was soll ich nach dem Training essen?“, Beantwortet ein Experte die Frage: „Sie sollten Eiweiß und Kohlenhydrate essen.“

Aber wenn ein Klient fragt: „Was soll ich nach dem Training essen?“, Fragt ein Trainer: „Erzählen Sie mir von Ihrem Trainingsprogramm und was können Sie tun?“ Die Trainer überlegen sogar: „Was essen Sie nach dem Training gerne?“

Einem guten Trainer macht es nichts aus, leise zu sein, Fragen zu stellen oder ein wenig in den Hintergrund zu treten.

Viele Fitnessprofis versuchen, gleichzeitig Experte und Coach zu sein. Aber das geht nie. Sie können nicht gleichzeitig sprechen und zuhören. Sie müssen wissen, wie und wann Sie zwischen den beiden wechseln müssen.

Mit anderen Worten: Sie müssen wissen, wann Sie aufhören und zuhören müssen.

So üben Sie diesen Ansatz:

Versuchen Sie, diese Checkliste „Experte gegen Trainer“ für sich selbst zu verwenden:

Verbringen Sie mit Ihren Kunden die meiste Zeit…

Experte

Trainer

Reden und erzählen …

oder Zuhören und Nachdenken?

Sagen Sie ihnen, was Sie wissen …

oder Teilen, woran Sie gerade arbeiten?

Fragen beantworten?…

oder Fragen stellen?

Lassen Sie den Kunden den Ton angeben?…

oder den Kunden zu einer Entscheidung oder Handlung führen?

Zeigen und Regie führen?…

oder Führen und Begleiten?

Im Rampenlicht stehen …

oder In den Hintergrund treten?

Wenn Sie sich mehr auf der Seite der Experten befinden, üben Sie einige der Aktionen auf der Seite des Trainers aktiv aus.

8. Elite-Trainer üben, unvollkommen zu sein.

Viele Gesundheits- und Fitnessfachleute haben hohe Standards. Die meisten von uns wollen spazieren gehen. Außerdem wollen wir so aussehen, als würden wir den Weg gehen.

diesen Ansatz

Deshalb versuchen wir, unsere eigenen Gesundheitsgewohnheiten, Arbeitspraktiken und Selbstdarstellungen zu verfeinern. Wir wissen, dass unsere Körper oft Werbung für unsere Dienstleistungen sind, deshalb sorgen wir uns darum, dass wir gut aussehen.

Aber zu oft versuchen wir, perfekt zu sein. Und das wird unser Untergang.

Klar, auf der einen Seite hält dich ein kleines Feuer mit Energie und Schärfe. Aber zu viel Druck ist eine Feststellbremse für die Leistung.

(Wurden Sie während eines Spiels oder eines Wettkampfs jemals gewürgt? Wahrscheinlich hat Sie der Druck überfordert. Das passiert den Athleten die ganze Zeit.)

Elite-Trainer streben nach Spitzenleistungen, versuchen jedoch nicht, perfekt zu sein – und erwarten auch nicht, dass ihre Kunden perfekt sind.

So üben Sie diesen Ansatz:

Versuchen Sie, Ihren Kunden ein wenig von Ihrer eigenen unvollkommenen Erfahrung mitzuteilen.

Wenn sie an etwas herumfummeln, erzählen Sie ihnen von einer Zeit, in der Sie sich unbehaglich, verlegen oder unwohl gefühlt haben, entweder wenn Sie an Ihrer eigenen Fitness- und Ernährungsreise gearbeitet haben oder wenn Sie ein anderes Mal Probleme hatten, etwas Neues zu lernen.

LESEN  Was soll ich essen, wie man die beste Nahrungsmittelpräzisionsnahrung wählt

Wenn sie sich wie ein Versager fühlen, lassen Sie sie wissen, dass jeder manchmal hinfällt: Teilen Sie einen Ihrer eigenen Fehler mit – und vielleicht sogar, wie Sie ihn behoben haben.

9. Elite-Trainer halten es real.

Wenn Sie in der Fitness- und Gesundheitsbranche arbeiten, können Sie leicht viele Ideen austauschen.

Sachen wie diese:

„Essen Sie nie verarbeitete Lebensmittel.“

„Essen Sie immer lokale, saisonale, Bio-Lebensmittel.“

An der Oberfläche ist es auch schwierig, dagegen zu argumentieren. Aber wirklich? Sofern Sie nicht irgendwo in einer Jurte leben und Ihr gesamtes Essen von Grund auf selbst anbauen, bezweifle ich, dass Sie immer ganze, unverarbeitete, regionale, saisonale Bio-Lebensmittel essen.

Das heißt, diese Ernährungsideale sind nicht erstrebenswert – sie sind unmöglich. Auch für die weltbesten Experten.

Elite-Trainer sind bereit, einen Reality-Check durchzuführen. Sie erkennen, dass Menschen keine Ernährungsgottheit brauchen, um zu folgen. Sie brauchen keine strengen Verhaltenskodizes, die Wörter wie „sollte“, „immer“ und „nie“ enthalten..

Anstatt von einem Ort der Fantasie aus zu trainieren, bleiben Elite-Trainer geerdet. Sie helfen ihren Kunden dabei, Schritt für Schritt Fortschritte zu erzielen.

So üben Sie diesen Ansatz:

Untersuchen Sie die von Ihnen festgelegten Regeln.

Berücksichtigen Sie alle „Regeln“ und Erwartungen in Bezug auf Fitness, Ernährung und Gesundheit. Schreiben Sie so viele auf, wie Sie sich vorstellen können. Achten Sie darauf, Wörter wie „sollte“, „immer“ und „nie“ einzuschließen.

Du solltest immer…

Du solltest nie…

Fit sein heißt immer…

Gesund sein heißt, niemals…

„Nahrhaft“ essen heißt …

Lesen Sie nun Ihre Antworten und überlegen Sie, ob ein Kunde sie vernünftigerweise „immer“ oder „nie“ tun könnte.

10. Elite-Trainer bitten um Hilfe.

Wenn Sie andere Personen coachen, ist es nur sinnvoll, dass Sie Erfahrung mit dem Coaching haben.

Wenn Sie noch nie durch etwas geschult wurden, können Sie möglicherweise nicht verstehen, was Ihre Kunden erleben, denken und fühlen.

Elite-Trainer wissen das. Sie suchen Mentoring und werden selbst gecoacht. Manchmal hängt es nicht einmal mit der Fitness zusammen. Dies kann sowohl für ihr Geschäft als auch für ihr Privatleben (z. B. um ein besserer Elternteil oder Partner zu sein) oder für ein Hobby sein, für das sie sich besonders begeistern.

Wichtig ist, dass sie bereit sind, um Hilfe zu bitten, sich verletzlich zu machen, den Veränderungsprozess zu durchlaufen – genau wie ihre Kunden.

Und sie wissen, wie mächtig dieser Veränderungsprozess sein kann.

So üben Sie diesen Ansatz:

Machen Sie Ihre Coaching-Checkliste.

Welche Fachgebiete suchen Sie??

Ernährungswissenschaft?

Coaching-Psychologie?

Geschäftsstrategie?

Berufliche Entwicklung?

Allgemeine Lebensweisheit?

Welche Art von Mentor oder Coach würden Sie gerne haben??

Was für eine Person sind sie??

Welchen Ruf haben sie??

Was möchten Sie, dass sie Ihnen zeigen oder sagen, damit Sie das Gefühl haben, dass sie „richtig passen“.

Denken Sie jetzt an Menschen in Ihrem Leben (ob bezahlte Fachleute, Kollegen oder Freunde), die Ihren Kriterien entsprechen. Wenn mir jemand in den Sinn kommt, großartig. Fragen Sie, ob sie bereit sind, ihr Fachwissen und ihre Unterstützung für die Sache bereitzustellen, bei der Sie Hilfe benötigen.

Oder wenn Sie mehr Nachforschungen anstellen müssen, ist das auch cool.

Was macht man als nächstes

Wählen Sie eine der Übungen.

Überlegen Sie sich, welche dieser Praktiken Sie selbst ausprobieren möchten.

Was auch immer Sie auswählen, haben Sie die Fähigkeiten, es jetzt in Ihren Coaching-Stil zu integrieren? Wenn nicht, schauen Sie sich den PN-Ansatz zur Kompetenzentwicklung an, um Anregungen für Ihre nächsten Schritte zu erhalten.

Sei ein Beobachter.

Achten Sie beim Trainieren auf Ihren Stil. Sprechen Sie und geben Sie Ratschläge, wenn Sie Fragen stellen könnten? Hören Sie tatsächlich, was Ihr Kunde zu sagen hat, oder beeilen Sie sich, um die Antwort zu finden??

Beurteile dich nicht zu streng – fang erst einmal an, das Bewusstsein zu schärfen. Auf diese Weise können Sie sich klar machen, was Sie verbessern möchten.

Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen.

Der Übergang vom „guten Trainer“ zum „Elite-Trainer“ erfordert viel Arbeit und kann nicht allein geleistet werden. Suchen Sie nach Menschen, von denen Sie lernen können. Vielleicht ist es ein Community-Mitglied, ein alter Mentor oder ein erfahrener Freund.